Ga je naar de sportschool, dan kom je allerlei verschillende cardio fitness apparaten tegen. Zo ook de hometrainer en de spinningfiets. Ze zien er beiden uit als een stilstaande fiets, maar toch dienen ze allebei een ander doel. Wat is dan precies het verschil tussen een hometrainer en een spinningfiets? In deze blog vertellen we er alles over.
Waarom gebruik je een hometrainer of spinningfiets?
Zowel hometrainers als spinningfietsen vallen onder de apparaten waarmee je cardiotraining kunt uitvoeren. In tegenstelling tot krachttraining, voer je met cardio dezelfde beweging langer achter elkaar uit. Hierdoor gaat je hart sneller kloppen en ga je calorieën verbranden. Waar krachttraining gericht is op het opbouwen van spiermassa, train je met cardio juist je conditie. Voorbeelden van cardiotrainingen zijn: fietsen, zwemmen en hardlopen. Zowel de hometrainer als de spinningbike zijn dus ideaal voor een flinke cardio workout.
Wat is het verschil tussen een hometrainer en een spinningfiets?
Cardio training kun je op verschillende manieren doen. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor duurtraining, intervaltraining of een training met een lage of hoge intensiteit. Hier zit nu ook direct het grootste verschil tussen de beide apparaten. Laten we eens kijken naar de verschillen:
- Zadel: Het zadel van een hometrainer fiets is comfortabel en heeft een breed zitgedeelte. Het is ergonomisch gevormd, zodat je er makkelijk langdurig op kunt zitten. Het zadel van een spinningfiets is smal en harder dan zadels van hometrainers.
- Houding: Op een hometrainer zit je rechtop, net als op een stadsfiets. Bij een spinningfiets, zit je juist voorovergebogen, net als op een racefiets. Het zadel staat een stuk hoger afgesteld en staat op ongeveer dezelfde hoogte als het stuur.
- Trapsysteem: Ook is er een verschil in het trapsysteem. Hometrainers zijn voorzien van een zogenaamd “vrijloopsysteem”, dit betekent dat wanneer je stopt met trappen, het vliegwiel wel doordraait, maar de trappers stil staan. Net als bij een gewone fiets. Maar spinning fietsen zijn voorzien van een “doortrapsysteem”. De pedalen zijn verbonden met het vliegwiel, waardoor de trappers blijven ronddraaien, ook al stop je met trappen.
Bij hometrainers draait het meer om comfort. Je kunt tijdens je workout gewoon Netflix kijken als je wilt. Terwijl spinningfietsen zo gemaakt zijn dat je er ook staand oefeningen op kunt doen en heel hard kunt fietsen. Een spinningfiets zet je dus eerder in voor een meer intensieve training en een hometrainer om in conditie te blijven.
Wat kost een hometrainer of spinningfiets?
Ben je fervent wielrenner en wil je in de winter thuis ook doortrainen? Dan koop je een professionele spinningfiets voor rond de € 3000,-. De amateurs onder ons, kunnen beginnen met een spinningbike van € 200,-. Een hometrainer begint lager in prijs dan de spinningfiets prijs en koop je vanaf € 100,-. Wil je extra accessoires kopen voor je cardioapparaat, zoals een nieuw zadel of een hartslagmeter? Loop dan eens binnen bij een fietsenwinkel in de buurt. Je vindt de dichtstbijzijnde fietsenwinkel, via de listings op de startpagina van deze website.